co wtedy

[...] spięta zaczynając od barku, przez łokieć, prostownik pleców aż do nogi. Wczoraj miałem namiastkę tego jak będzie wyglądało luzowanie spiętych mięśni i powiem Wam że przyjemne to nie jest ;-) Generalnie po tej terapii mogę być mocno obolały przez kila dni i wtedy będzie wskazany odpoczynek od treningu. Dam znać później jak to poszło, pozdrawiam

[...] jak wspinaczkowe i znowu kulki, to zrobiłam też do kulek a potem już meta i piwerko. W szatni koleżanka zagadała dziewczynę i okazało się że była z elite, startowała o 8, wtedy jeszcze padało i przy DNA zrobili piknik 4h na przeschnięcie %-) i skończyła podobnie jak my - masakra te elitki. Także podsumowując, musiałabym ogarnąć jeszcze tylko [...]

[...] ma byc tego cel??? A poza tym jak moge Cie prosic to powiedz mi czy Ty naprawde uwazasz ze wieksze ciezay podnosi sie (jak to okreslacie)"na swiezosci" w pierwszych seriach??? Bo moim zdaniem niestety ale tak nie jest! Bo gdyby tak wlasnie bylo to moznaby wtedy smialo powiedziec ze zadna SUPERKOMPENSACJA nie istnieje!!! Pozdrawiam

[...] regresje. Ja stosuje oba rodzaje treningu na zmiane co dluzszy okres i jestem zadowolony obydwoma, ale nie da sie ze wieksza adrenaline czuje wlasnie przy regresie bo wtedy unosze moje ukochane maxy :) tak wiem ze zaraz powie mi ktos ze na tym trening nie polega ale jest to ze wszech miar pozytywne odczucie :D Dla mnie regresja kojazy sie [...]

[...] z wypiekami na twarzy zakładałam swój lejdisowy wątek - oraz pikawę, gdy zobaczyłam że odpisała mi obliques. Potem przyszły inne moderatorki 4nn i Martucca, wiedziałam że wtedy to już pozamiatane i łatwo nie będzie ale też że nie zginę :-) Nie umiem ubrać w słowa mojej wdzięczności - po prostu dziękuję Wam bardzo };-) miska: Zaczęłam od 2000 [...]

[...] do pierwszej serii a w nastepnych obcinając 10% z nowego maxa dla pierwszej serii czy poczekać i np dopiero jak zwiększę il. powtórzeń w 1 serii na nastepnym treningu to wtedy dołożyć? Znalazłem wypowiedzi Krzycha ale nie do końca rozumiem: "Jeżeli w pierwszej serii, najcięższej robię więcej lub zbliżam się do granicy - to zapodaję więcej [...]

[...] za rada – ja wiem co jak i kiedy mogę jeść, ale biorąc pod uwagę moje preferencje. vena84 ma rację Matylda powinnaś dokładnie przez tydzień np. opisywać co jesz i wtedy znajdą się życzliwe osoby co zwrócą Ci uwagę, co jest nie tak, że nie chudniesz. Ja nie pisze codziennie co jem bo nie dość, że ich przygotowanie zajmuje mi sporo czasu [...]

[...] krwawienie z odstawienia; leczenie zakończyłam w listopadzie 2012 r. Jeśli chodzi o odżywianie to w maju 2012 r. wylądowałam u Ladies (stary dziennik w stopce), zaczęłam wtedy jeść jak człowiek, zbudowałam trochę mięśni. Od momentu odstawienia Estrofemu i Duphastonu, czyli listopada 2012 r., nie miałam okresu. W marcu 2013 r. nastąpiła [...]

[...] ,i w ogóle nie lekarz ) idzie sama oglądać człowieka zarażonego grzybem. Bez jakiś problemów nacina lekko głowę nieboszczyka,pojawia się tak jakieś kłącze grzybowe. I wtedy pani profesor w panice ucieka i wyraża swoją opinie-zbombardować całe miasto }:-( Normalny Bezsens :) Odcinek 3-to także nieporozumienie,bo właścicie cały dotyczył [...]

Miałam na myśli, że jak się robi progres w wadze sztangielek. Myślałam, że dopiero wtedy się zwiększa, np. po dwóch tygodniach. Ale tak jak mówisz, wczoraj jak czytałam czyjś dziennik, to też któraś z doradczyń pytała, czemu nie ma progresu w drugiej serii na tym samym treningu i wtedy zrozumiałam, że nie tylko to można, a że jest nawet wskazane. [...]

Tetiszeri - trenuję najczęściej wieczorem - chyba że w weekend - wtedy rano. Co do biegu alpinisty to chyba jest to mountain climber - przynajmniej ja to ćwiczenie robiłam i tak jak pisałam wyżej - ja byłam zmasakrowana, ale ja lubię tego typu masakrę. Inna sprawa, że na bank nie wykonałam tego do końca poprawnie - następnym razem obniżę biodra i [...]

[...] sny, że jak się obudziłem miałem łzy w oczach. Ja tylko raz miałem taką sytuację jak miałem ok. 7 lat czy może (mój profil kłamie%-)) a to było blisko 13 lat temu... akurat wtedy się wprowadzaliśmy do tego domu gdzie obecnie mieszkam i była budowa i ja byłem dzieckiem 7/8 letnim to ofc nie pomagałem tylko sobie tak często siedziałem w piasku i [...]

[...] sny, że jak się obudziłem miałem łzy w oczach. Ja tylko raz miałem taką sytuację jak miałem ok. 7 lat czy może (mój profil kłamie%-)) a to było blisko 13 lat temu... akurat wtedy się wprowadzaliśmy do tego domu gdzie obecnie mieszkam i była budowa i ja byłem dzieckiem 7/8 letnim to ofc nie pomagałem tylko sobie tak często siedziałem w piasku i [...]

[...] w dniu 2013-04-25 10:07:02 Gdyby nie było rund i limitu czasowego to właśnie by się mogli starać żeby kończyć walki, taktyka lay and pray by nie przeszła. GSP też by mógł wtedy więcej kombinować. A tak ma się z trzy razy po 5 minut i g**** się zrobi I nie lubię widzieć jak kogoś ratuje gong a potem wygrywa w następnej rundzie. To zabija WALKĘ [...]

[...] mi się, że moje ciało ma tendencje do gromadzenia wody. Mam wrażenie, że im więcej wypiję w ciągu dnia wody i np. zielonej herbaty, tym na następny dzień rano jakby lepsza ta sylwetka się wydaje. Taka lżejsza. Minusem jest to, że odwiedzam wtedy b. często toaletę. Jest to dość irytujące jak nie mam dostępu do wc przez dłużej niż godzinę %-)

[...] dni zrobię jakiś trening, a skończyłam na 3 dniu z 9 tygodnia, a napisałaś, że tydzień przed 1 kwietnia mamy zrobić sobie wolny. Chyba że ja do końca miesiąca będę cisnąć wtedy uda mi się wszystkie treningi zrobić (zostało ich jeszcze 9 - nie wliczam 12 tygodnia rege). Miska czysta, nieliczona 1. owsiane, whey, jabłko, migdały 2. kanapka: [...]

Dobrze pamiętasz ;-) Ja robiłam to rozciąganie w zamian za oryginalny drążek z planu, którego wtedy nie miałam. Za drugim podejściem już podciąganie katowałam, a Ty z tego co pamiętam, masz dostęp do drągala ;-D

Ag, ja na wszelkie wirusy/bakterie/robale %-), już dawno znalazłam sposób. Naprawdę od wielkiego dzwonu mnie coś łapie, ale wtedy to wystarczy, że zaaplikuję potrójną dawkę witaminy C i się wygrzeję ;-) Wszystkim chorowitkom to sprzedaje, ale jak zawsze gdy chcę coś zdrowego opchnąć, odzew jest jeden -> 8-O:-{\-) Staram się jak najwięcej przebywać [...]

Chwilowo przygniotły mnie problemy, w tym głównie zdrowotne (mam nadzieję, że jeśli o to chodzi to będę wiedziała dużo więcej w najbliższy poniedziałek). Wtedy napiszę co i jak. Treningów nie było. Micha czysta, nieliczona. Niestety w niedzielę dopadł mnie stres i zjadłam ogólnie dużo za dużo, czułam się przejedzona. Niedobrze - wraca jeszcze [...]

agnete od kiedy przyjmujesz 100 Euthyroxu? wiesz, że organizm potrzebuje nawet. 4-5 tyg, żeby odczuć zmianę dawki? to niestety wymaga czasu. Co do problemów ze spaniem, to może to być spowodowane własnie podniesieniem dawki (ja np. zawsze mam takie problemy). Trzymam kciuki za szybkie wyrównanie hormonów (wtedy już będzie z górki };-)).